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挑对运动时间 健身事半功倍

2014-9-7 22:35| 发布者: changyou| 查看: 6| 评论: 0

摘要: 6~10点减肥最佳:利用早起的毅力,消耗更多能量。11~12点伸展运动:提升身体敏锐度,避免疲劳。16~21点增肌最佳:肌肉成长和心肺功能达到巅峰。
6~10点减肥最佳:利用早起的毅力,消耗更多能量。11~12点伸展运动:提升身体敏锐度,避免疲劳。16~21点增肌最佳:肌肉成长和心肺功能达到巅峰。


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